7 Manfaat Gambas Untuk kesehatan, Sayur Enak dan Sehat

Gambas atau yang sering juga disebut dengan sayur oyong merupakan salah satu jenis sayuran yang sering diolah menjadi menu masakan oleh ibu-ibu dirumah. Biasanya ibu-ibu mengolah sayur gambas menjadi beragam masakan seperti sayur gambas santan, sup, pecel hingga aneka tumisan.

7 Manfaat Gambas Untuk kesehatan
Manfaat Gambas Untuk kesehatan

Selain memiliki rasa yang enak dan segar, sayur gambas juga ternyata memiliki kandungan yang bermanfaat baik untuk kesehatan.

Sayur gambas memiliki kandungan vitamin, nutrisi, protein dan magnesium yang bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah dari berbagai penyakit.

Lantas, apa saja manfaat gambas untuk kesehatan? Berikut   manfaat gambas untuk kesehatan :

1. Menjaga Kesehatan Mata

Banyaknya kandungan vitamin A pada gambas dapat membantu menjaga kesehatan mata. Asupan vitamin A dapat membantu mencegah degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.

Selain sayur gambas, sumber vitamin A juga dapat ditemukan pada sayuran lain seperti wortel dan tomat.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Sayur jenis labu-labuan ini tergolong asupan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, terutama dalam menjaga sistem pencernaan lambung.

Dengan sering mengkonsumsi sayur gambas dipercaya dapat menyembuhkan penyakit radang usus. Selain itu, setelah mengkonsumsi gambas umumnya bisa melancarkan buang air kecil serta buang air besar.

3. Menurunkan Berat Badan

Bagi yang memiliki masalah dengan berat badan kelebihan, sayur gambas bisa menjadi salah satu solusi yang baik. Gambas merupakan sumber nutrisi yang rendah kalori, sehingga gambas dapat membantu proses diet bagi yang menjalani. 

Seseorang yang mengkonsumsi sayur gambas akan lebih cenderung merasa kekenyangan yang lebih lama. Hal tersebut karena gambas mampu menghambat pelepasan Ghrelin yakni hormon lapar yang memberikan tanda pada pikiran kita untuk makan sesuatu.

Baca Juga : Awas Hewan RABIES, Infeksi Penyakit Paling Mematikan Di Dunia

4. Mengatasi Radang Sendi

Gambas memiliki kandungan senyawa anti inflamasi yang dipercaya dapat mengatasi efek Sitokin Proinflamasi yang berfungsi efektif dalam meredakan rematik dan radang sendi, sehingga manfaat gambas untuk asam urat sangat baik.

Untuk mendapatkan khasiatnya cukup mudah, kamu hanya perlu mengkonsumsi sayur gambas secara rutin.

5. Meredakan Sakit Tenggorokan

Sayur gambas baik untuk kamu yang sedang mengalami masalah radang tenggorokan. Untuk mrngatasi penyakit tenggorokan, gambas dapat dimasak tanpa menggunkan minyak atau dikonsumsi secara langsung dengan cara di blender, sehingga bisa terhindar dari efek minyak yang justru dapat meperburuk radang pada tenggorokan.

6. Mengatasi Jerawat

Manfaat gambas untuk kesehatan selanjutnya yaitu dapat mengusir jerawat yang membandel pada wajah, dikarenakan gambas memiliki kandungan vitamin C yang dikenal baik bagi kesehatan kulit.

Meskipun sudah sangat banyak tersedia obat-obatan untuk mengatasi jerawat, namun dengan mengkonnsumsi makanan sehat seperti gambas tetap penting dan perlu dilakukan untuk menutrisi dari dalam.

7. Menjaga Fungsi Otak

Kandungan besi yang terdapat dalam sayur gambas cukup penting dalam memelihara kesehatan otak. Tanpa adanya zat besi, otak tidak akan menerima oksigen yang cukup, sehingga dapat menurunkan produktivitas otak.

Jika kekurangan zat besi dalam tubuh, dapat menimbulkan rasa gelisah, lalai dan akan lebih mudah tersinggung terhadap suatu hal yang sesitif.

Baca Juga : 7 Hewan Paling Bau Di Dunia, Awas Jangan Mendekat

Nah itulah 7 manfaat gambas bagi kesehatan, tentunya dengan membaca manfaat sayur gambas bagi kesehatan ini kita akan lebih sering mengkonsumsi sayuran.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel